Xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày khoa học nhất

Việc Xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày là việc vô cùng cần thiết bởi không phải thời gian nào trong ngày cho bé ăn dặm cũng đều tốt. Việc cho ăn không đúng thời điểm quá sớm hoặc quá muộn có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây em sẽ cung cấp những kiến thức quan trọng về chế độ ăn dặm các bé chị em cần đặc biệt lưu ý.  

Xây dựng bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày hợp lý

Theo nhiều chuyên gia cho rằng trẻ có nhu cầu ăn dặm khi đang trong thời gian cho con bú mẹ. Vì vậy cần xây dựng chế độ ăn dặm linh hoạt cho bé và đảm bảo được những tiêu chí sau:

  •  Đảm bảo cho bé ăn 2 bữa cách xa nhau
  • Lượng thức ăn từng bữa phụ thuộc vào khả năng hấp thu của mỗi bé
  • Lưu ý với những trẻ biếng ăn không nên chia ra nhiều bữa
  • Dùng bột ăn liền để bé tập ăn trong thời gian ngắn
  • Không nên sử dụng nước hầm xương cho bé
  • Lưu ý chế độ ăn dặm ở mỗi độ tuổi đều khác nhau
  • Cách chia bữa ăn dặm cho từng bé cũng khác nhau.

Việc xây dựng bảng thời gian ăn dặm khoa học giúp bé luôn đủ dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Trong đó chúng ta cần biết được thời gian tiêu hóa của từng loại thức ăn, cụ thể như sau:

Loại thức ăn Thời gian tiêu hóa
Sữa mẹ Sau 1-2 giờ
Sữa công thức Sau 2-3 giờ 
Đồ ăn nhẹ Sau 3-4 giờ
Đồ ăn thông thường Sau 4-5 giờ
Đồ ăn có dầu mỡ Sau 5-6 giờ
  • Nhìn vào bảng thời gian tiêu hóa chúng ta có thể nhận định rằng, tùy thuộc vào đồ ăn dặm mà các mẹ có thế chia nhỏ các bữa ăn cho bé.
  • Đối với các bé mới tập ăn không nên cho ăn đồ ăn có dầu mỡ, do hệ tiêu hóa của bé mất nhiều thời gian để co bóp. 
  • Thời gian bắt đầu tập cho bé ăn khoảng 6 tháng tuổi, đây là thời điểm phù hợp nhất để cho bé bắt đầu chế độ ăn dặm.
  • Ở giai đoạn này các mẹ cho bé tập ăn với cháo loãng hoặc bột từ 1 bữa/ ngày và bắt đầu tăng dần số bữa trong ngày.

    Cho bé tập ăn với cháo loãng hoặc bột công thức
    Bước vào tuần tuần đầu tiên của tháng thứ 6, mẹ có thể tham khảo bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày như sau:

Bảng thời gian cụ thể thì các mẹ có thể tham khảo như sau:

Bữa sáng: ( Lúc bé ngủ dậy ) Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức
Giữa buổi : Sau khoảng thời gian 2 tiếng Bú mẹ hoặc uống sữa công thức
Buổi trưa  Cho bé tập quen với sữa công thức, có thể cho bú thêm sữa mẹ. 
Giữa chiều Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức
Buổi tối Bổ sung sữa mẹ và pha sữa công thức nhiều hơn. 
Trước khi bé đi ngủ Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức

LƯU Ý: 

  • Bước sang tuần thứ 2-3 lịch ăn của mẹ các mẹ cần duy trì lịch ăn đều đặn như tuần đầu. Tuy nhiên các mẹ có thể bổ sung thêm một bữa ăn nhẹ cho bé. Chị em lưu ý là nên cung cấp lượng sữa cho bé từ 900 ml/ngày. Đối với 1 số bé phải xa mẹ, do các chị phải đi làm thì nên dùng dụng cụ hút sữa được bảo quản trong tủ mát. 
  • Đối với những bà mẹ không đủ sữa có thể cho bé tập ăn dặm khi bước vào tháng thứ 4. Tuy nhiên cần lưu ý thêm đó là chỉ cho bé ăn cháo loãng, nước rau củ quả… do hệ tiêu hóa của bé còn non yếu.
  • Chú ý thời gian biểu cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm cần linh hoạt không thể áp dụng các bữa ăn đều có thể dùng sữa công thức. Mà chỉ nên cho bé ăn 1 bữa duy nhất trong ngày được xen kẽ các lần bú.
  • Chú ý đến giấc ngủ của bé nhiều hơn để bé phát triển trí não khỏe mạnh.
  • Do không có nhiều thời gian các mẹ bỉm sữa thường có thói quen trữ đông để cho bé ăn dần. Tuy nhiên các mẹ cần có phương pháp rã đông thích hợp để đồ ăn dặm cho bé có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.Những lưu ý đồ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Xem thêm: Cách nấu bột ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi giúp bé mau ăn chóng lớn

Bảng thời gian biểu cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Khi bé bước sang tháng thứ 7: Sau khoảng thời gian 1 tháng đầu cho bé ăn dặm tháng tiếp theo chị em nên đa dạng khẩu phần ăn cho bé. Có thể cho bé tập ăn với khẩu vị của chất đạm, canxi từ hải sản tối thiểu là 3 bữa/tuần.

Có thểbạn thích

Các mẹ xây dựng một bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày mới cung cấp đủ các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ, tinh bột.

Bảng thời gian cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm trong ngày các mẹ có thể xây dựng như sau:

Bữa sáng lúc bé mới thức dậy Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức
Giữa buổi sáng Các mẹ cho bé ăn cháo loãng/ nước ép trái cây, rau củ nghiền.
Buổi trưa  Cho bé ăn thêm sữa bột/ trái cây, sữa chua. 
Giữa chiều Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức
Buổi tối Cho bé ăn cháo nghiền thêm rau củ quả 
Trước khi bé đi ngủ Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức

LƯU Ý: 

  • Với hệ tiêu hóa tháng thứ 7 bé đã có thể ăn những món mềm được nghiền nhỏ. Tuy nhiên không nên cho bé ăn những đồ được chế biến mặn, hoặc quá ngọt. Chỉ nên cho bé đồ ăn rau củ quả luộc chín kỹ, không có dầu mỡ.
  • Tháng thứ 8 cũng cho bé ăn tương tự như tháng thứ 7, tùy vào sở thích và sức ăn của trẻ mà các mẹ chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp.Nên cho bé đồ ăn rau củ quả luộc chín kỹ

Bảng thời gian biểu ăn dặm cho bé 9 – 10 tháng tuổi

Sau khoảng thời gian đầu cho bé tập ăn dặm, bước sang tuần thứ 9 bé đã bắt đầu quen dần với chế độ ăn dặm. Các mẹ cần xây dựng bảng thời gian ăn dặm trong ngày cho bé khác với giai đoạn trước.

Cho bé ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ bổ sung thêm sữa công thức và bú sữa mẹ. Trong thực đơn của bé cần đầy đủ những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng như: Chất béo, đạm, xơ, vitamin.

Bữa sáng lúc bé mới thức dậy Cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức
Giữa buổi sáng Các mẹ cho bé ăn cháo bột, xay nhuyễn rau củ quả
Buổi trưa  Cho bé ăn cơm nhuyễn, sữa bột đặc, hoa quả
Giữa chiều Cho bé ăn món nhẹ: sữa chua, váng sữa, trái cây
Buổi tối Cho bé ăn thực phẩm đặc, thêm rau củ quả
Trước khi bé đi ngủ Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để bé ngủ ngon hơn.

LƯU Ý:

  • Thời gian và các bữa ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cũng tương tự như tháng thứ 9, nhưng tăng dần liều lượng để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng để cho bé phát triển nhanh nhất.
  • Tuy nhiên ở giai đoạn này các mẹ không nên quá cứng nhắc trong việc áp đặt chế độ ăn dặm cho bé, các mẹ lựa chọn bảng biểu và các món ăn tốt và phù hợp với sở thích của bé.Đa dạng đồ ăn cho bé 9-10 tháng tuổi

Trên đây là 1 số bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày khoa học cho bé các mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng rằng các mẹ sẽ có thêm nhiều gợi ý để lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng nhất cho bé cưng. Nhưng các mẹ lưu ý tùy thuộc vào khả năng hấp thụ của bé mà mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp và khoa học nhất. 

Bài viết liên quan